薇閣社區摘錄燒水須知 燒水須知 副總統蕭萬長就是如此罹癌! 自來水中加熱三鹵甲烷不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性攝氏1百度,剛煮沸的開水,讓水壺的汽笛大響,提醒家庭主婦趕緊關瓦斯,但很多人進了廚房,第一個動作卻是打開蓋子繼續煮開,希望源源不絕的水蒸氣,能把水裡頭的氯給帶走;但醫師警告,這個動作真的很危險! 很多人煮開水,習慣在水沸騰之後把蓋子掀開,繼續煮3、5分鐘,為的就是要去除自來水中的消毒劑「氯」;不過,醫師今天卻提出警告,認為這麼做,會使得致癌物三鹵甲烷揮發在空氣中,會引發腎癌、膀胱癌,更會讓孕婦流產、早產或生下畸形兒,提醒民眾,除非打開排油煙機,否則煮開水掀鍋蓋還是少做為妙。 新光醫院腎臟科醫師江守山說,不論用的、洗的,日常生活中一定會接觸到自來水,自來水因加氯消毒便產生三鹵甲烷,不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性,除了自來水的飲用外,燒開水、洗澡、游泳以及任何東西都有可能進入人體中,長期下來將導致膀胱癌等病變,或者孕婦流產、畸胎。 江守山舉例,6歲的元元活潑好動,去年暑假和親戚到某室內游泳池遊玩,一待就是3個鐘頭,結果,開始不停咳嗽甚至嘔吐,回家後還出現躁動不安、呼吸急促的症狀,送進醫院檢查,發現不僅眼皮浮腫、還出現如狗吠般的咳嗽聲,並已出現缺氧,詳細檢查後,確認是化學物質引起的會厭炎及咽喉支氣管炎,而罪魁禍首正是大量吸入三鹵甲烷的結果。那個游泳池後來經過檢測,發現三鹵甲烷的含量高達上限的8倍之多。 江守山說,三鹵甲烷會隨著溫度增加而大量蒸發,因此燒開水或煮湯時,他都建議應該打開排油煙機,減少吸入過量毒氣的機會,此外,他也提醒,若在豪雨或颱風過後,自來水中的氯氣會特別重,洗澡的時間也不要過久。 此外,江守山也強調,常聽到建議將自來水燒開後,繼續讓水沸騰15至20分鐘,以便可以除氯,這是個相當危險的行為。他解釋,三鹵甲烷吃進去對人體危害不大,因為腸胃吸收力不強,但若由肺部吸入則危險性就增高許多。 新光醫院腎臟科主治江守山:「只要加溫它(自來水),三鹵甲烷的蒸散量一定會比水多,因為三鹵甲烷的蒸發點比水低,所以你只要任何的加溫動作,它就會比水(蒸氣)先出來。」換句話說,只要把自來水加熱,致癌物質「三鹵甲烷」就會揮發到空氣中,像熱水瓶上的這個「除氯」設計,千萬別再使用,醫師說吸入肺部,遠比喝下肚子還糟糕。醫師建議,除非在自來水加熱前,用活性碳先把氯去除,否則加熱之後就必打開油煙機;在浴室洗澡,也要縮短時間注意通風,才能把罹癌風險降到最低。  

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薇閣社區摘錄滑倒比癌症還嚴重 滑倒比癌症還嚴 本文轉載自GREEN綠雜誌98年10月創刊號 江守山 醫師著) 所有的人都以為癌症應該是致命,最可怕的。但是有很多情況比起恐怖的癌症來卻是不遑多讓。 如果跌倒導致骨折,因此而不能行走的人,一年的死亡率等同於接受手術加化療後的大腸癌病人。 家應該是每個人的安樂窩,提供大家一個安全的庇護所,但是弔詭的是根據統計,最常發生意外導致受傷的地方,不是馬路, 工廠等大家認為危險的地方,反而是每個人的家。 依據美國兒童協會與國家安全協會調查報告,美國平均每年有312萬人於家庭意外滑倒而受傷,約1萬人死於滑倒意外事故。 而根據日本官方所發表的人口動態統計資料報告亦指出,日本每年因在家中滑倒而受傷的人數約為100萬人,而絆倒、滑倒死亡人數 一年有737人,其中以65歲以上老人佔多數。 在佈置裝潢美麗的家園時,幾乎沒有人會在意磁磚地板的摩擦係數,看過太多人花了1百多萬裝飾了一個美侖美奐的浴室, 卻只是為家人製造了一個致命的陷阱。 大家也不要以為跌倒是因為年老力衰或運動神經不佳,幾年前就有一個溜冰國手在自家的浴室中滑一跤,不幸頭撞倒地, 導致顱內出血而死亡。試問有多少人的身手能勝過溜冰國手。 有一個中年婦女每個月都到我的門診拿藥。有一天不小心在家裡浴室跌了一下,當時她只是撞倒浴缸的邊緣,因為沒有很嚴重, 所以她不以為意,但沒想到隔天就在家裡休克了。 送到醫院時,發現她出現敗血症症狀,當我追查原因後發現,原來她跌跤的時候,把她的多囊腎(何謂多囊腎?這是一種遺傳病, 病人的腎及肝臟會產生無數多的水泡,觸診時在腹部及側腰部可以摸到很大的腫塊,會逐漸壓迫腹內器官引起腹部腫脹感及食欲減退, 最後會導致尿毒癥)的囊泡撞破了,於是引發感染造成敗血症,甚至引起急性腎衰竭,最後在加護病房住了2個月,經過多次洗腎後, 還好撿回了一命。 雖然她一直強調家裡的浴室地板不滑,但是當我去她家檢查時,發現她家地板的止滑係數只有0.3,那實在太低了。 要想安心的在家中行走,最好的方式,就是選擇達美國ASTM標準0.5的產品才行。 除了浴室外,樓梯也非常容易造成嚴重摔傷。 以前有所謂「一條龍」設計的樓梯,也就是樓梯直直一條,從一樓、二樓、三樓直接上去的那一種,這種樓梯完全沒有轉折的設計, 是相當危險的,如果不小心從三樓跌下來,就會直接跌到一樓,這造成的傷害會很大,因為摔下樓時會有重力加速度, 所以很有可能連脖子都跌斷了。 可怕的是,這樣的樓梯設計,不但在臺北,鄉下更是常見。 所以合理的樓梯設計,應該要有適當的轉折,最好一層樓設計兩個轉折。 另外,樓板也要有適當的止滑和易於辨識的設計,讓人可以一眼看到樓板的差距,更可以避免上下樓的滑倒意外。 另外,樓梯左右兩側都裝設扶手,這樣倘若踏空了,還有扶手可以抓住,避免跌落。 現在很多設計師,在裝潢時為了區隔不同的使用空間,喜歡設計地板高低差,這樣子或許很有創意,但如果地板間的高低差小於一個台階, 很容易讓人忽略而被絆倒,造成更多居家跌倒的意外。 尤其是老人家因為白內障等原因,視力不佳更容易因為這種小的高度差造成的陷阱而摔倒。 偏偏老人家常有骨質疏鬆症,所以常常因為輕微的摔倒而骨折。骨折後因疼痛而不得不吃消炎藥,吃了消炎止痛藥後, 又引起腸胃出血、腎衰竭等併發症,一路上兵敗如山倒,最後甚至因此需要洗腎甚至一命嗚呼. 所以保障家人健康需從這些簡單的預防著眼,不要小看磁磚的摩擦度、樓梯的設計,甚至於室內高度差的設計手法。

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薇閣社區摘錄工作量大卻不過勞的六個方法 【工作量大卻不過勞的六個方法】 《威力午睡》 越來越多醫學報告證實,工作日下午抽空睡20- 30分鐘,有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。 這種短而有效的充電方法。 《學習新嗜好》 抽 空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器, 給你不隨意加班的正當理由,又可以認識新朋友, 靈活你的大腦與創意,提供更多與客戶聊天的話題。 你將發現同樣的錢拿去繳學費, 比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。 《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦,最好連PDA、 黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率, 下班時心情更輕鬆,更可省下家裡的電費。 《工作與家庭清單》 許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清 單,但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住! 工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎? 《長假不如短休》 上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊, 不如妥善安排每天上班時的短休。 在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體, 每隔50分鐘就讓自己從位置上起身,不管是喝口水、伸展筋骨、 深呼吸、上洗手間,都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。 《勤練放鬆技巧》 讓自己表情輕鬆,腦袋清楚。 許多人或許會說:「放鬆?這有什麼困難。」 但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。 心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症 !除了上面提到的行為技巧, 想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整! 人類的身體跟心智就像一組彈簧,既不能永遠緊繃, 也不能永遠放鬆,否則就會失去最佳狀態! 有智慧的人會在緊張的工作中,發現值得輕鬆面對的趣味; 也會在放鬆的生活時刻中,領悟到嚴肅的生命意義。 請注意《身體的除濕》那一段. 所以囉,如果工作許可時9:30,14:30起來為身體'除濕' 一下! 避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水 救救自己,晚餐別太晚吃,酸性體質是慢性疾病的開始。 (晚餐別太晚吃) 晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是 也常忙到8:00才吃飯呢? 根據統計國內70%的人具有酸性體質。 酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。 因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調, 荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友, 一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜, 只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質, 才是根本解決之道。 《熬夜會使體質變酸》 晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒, 用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸, 通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。 所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜, 一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物, 這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。 《吃宵夜的人,體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。 凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦, 爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低, 處於休息狀態,因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、 產生毒素傷害身體。 《 早起的人身體好》 人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最快, 因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚, 血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。 《不吃早餐的人,體質會變酸》 一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分。 可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐, 更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。 所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。 《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少, 刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物, 這種人的腸子老化的特別快,肝功能差, 大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素, 會導致腸子功能變差,甚至萎縮,所的食物變成了毒素, 使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康, 也能吃出自信。 《身體的除濕》 身體的除濕小小柔軟操非常 除濕喔 !!在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度, 以致於飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、 黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降, 很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、 流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。! 解決之道: 1. 早睡早起,晨起睡前做柔軟 體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨, 亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡, 那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。 2.咳嗽時,我們可以握拳, 以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端, 輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽, 這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。 尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打, 以清理肺中污染的空氣。 3. 鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘, 喝熱杏仁茶或大步快走半小時, 或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。 4. 有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法, 就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量, 才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半), 如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料, 建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

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宅媽和宅小孩今天一起宅在家裡很久沒po文了今天是來碎碎唸的這兩天小孩明顯講話有鼻音,昨晚還一直打噴嚏.擤鼻涕.咳嗽.還有點痰前天還說喉嚨痛~~~~~該不會是感冒了吧我咧~則是開學兩週來~14天內有8天左右在爬"拉拉"山而且也有點小感冒~~所以今早爸爸特地請假兩小時開車載我們去看診,再載我們回家, 然後他才出門去上班真是謝謝爸爸所以今天我家的宅小孩跟宅在家裡的我~~就在家裡休息囉~~說真的~我很久沒做功課了~今天來動一動吧~~~哈哈吃藥先~~~

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清涼ㄟ西瓜信插~cindy媽咪家的作業 終於~把cindy媽咪家的功課趕出來了小孩都開學第五天了~我也爬拉拉山邁入第四天加上昏睡~~所以根本就沒辦法一次把它完工所以只好分好幾梯次將它組合完成這次不玩貼圖~玩刺繡不知道這樣作業及不及格~~~哈哈先交作業囉

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楓書坊作品相約~四角拼縫提袋這是楓書坊第44集~60款珍藏拼布包~第59頁的作品~四角拼縫提袋因為我星期二把我的縫紉機送修了所以只好全部純手縫~手快廢了本來昨晚就可以完成的~因為已經開始滾邊了誰知發現接縫有小瑕疵所以又拆掉再組合一次側身和側面所以直到現在才完成~~另外,提把的部份則是之前跟cherry一起去碧桃買一起對分的織帶剛好派上用場~~先交作業去囉~下午要來做cindy媽咪的相約了~~

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新生兒不宜一覺到天亮!文/陳鈺萍日前看見網路上出現「健康的母奶,讓寶寶一覺到天亮」這句話,不知媽媽們看出有什麼問題嗎?◎母奶沒有健康或不健康的問題根據研究,無論在生活困頓的國家,或是生活富裕的國家,母奶的成分,沒有太大的差異。也就是說,母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝,就是增加喝奶的頻率跟時間,這麼簡單!其中增加頻率又比延長時間來得有用!◎新生兒一覺到天亮,其實很危險新生兒的呼吸系統尚未成熟,不能有深沉的睡眠,這樣會忘了呼吸,而有睡眠呼吸中止的危險。頻繁的夜奶,其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起,媽媽呼出的二氧化碳,會刺激寶寶的呼吸動作!媽媽在哺乳的同時,因為荷爾蒙分泌的關係,其實也在休息。不用擔心中斷的睡眠,會讓媽媽累壞。這是人類演化這麼久而來的機轉,很微妙。據研究,全世界有44%至75%的媽媽是與小孩一起睡的。母嬰同眠最常見的形式是,寶寶挨著媽媽身邊睡在同一平面上。這樣對寶寶同時有觸覺、聽覺、嗅覺、視覺的刺激,與媽媽的互動。在美國有兩間醫學院的睡眠研究中心,針對寶寶與照顧者的睡眠,已經做了20年的研究。◎歸納母嬰同眠,對媽媽來說,短期的益處包括:●睡得較多、對睡眠的品質較滿意。●對寶寶的生理反應較敏感。●較有能力解讀寶寶釋放的任何訊息。●奶量較充足。●泌乳激素濃度較高,延長產子間隔。●能很快呼應寶寶的需求。●對上班族媽媽來說,有較長的親子相處時間。◎對寶寶的益處包括:●增加母奶量。●增加寶寶睡眠的時間。●較少哭泣。●對媽媽溝通的敏感度增加。●淺眠時間較多,但就年紀來說,是適當的。●心臟跳動次數增加。●減少睡眠第3、第4期發生呼吸中止的次數。●清醒時,表現較佳。這些寶寶的年紀是11至15週大,寶寶挨在媽媽身邊睡,晚上平均約1.5小時要喝一次奶。母嬰同眠,彼此在生理與行為上,是互相影響的。雖然醒來的次數較多,對寶寶來說,可能就是這樣降低了呼吸中止發生的機率,對媽媽來說,雖然睡眠一直中斷,可是統計起來,媽媽感覺「睡得好」與「睡得飽」的比例卻遠遠多於母嬰分眠的媽媽。母嬰同眠時,媽媽與寶寶睡眠是同步的,也就是寶寶醒來要喝奶時,媽媽也醒了。(作者為婦產科醫師,目前為全職媽媽)新聞來源:自由時報 2010/02/07

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女人30後難受孕,提早做人機會大!作家吳淡如以45歲成為演藝圈「第一高齡產婦」,讓許多深受不孕困擾的熟女羨慕不己。但根據蘇格蘭學術機構的研究發現,女人一旦超過30歲,卵巢裡卵子將只剩下10%,而超過40歲後,更只剩下3%,而且是永遠消失,不會恢復。台灣生殖醫學會副理事長陳信孚也表示,如果有生育打算的夫妻,最好提早計畫,以免錯失黃金時間。蘇格蘭聖安德魯斯大學和愛丁堡大學的研究人員分別在英國、美國和歐洲,共收集了325位不同年齡婦女的資料,分析和統計後得到這樣的結果。根據這份共同研究發現,女人進入 30歲後,卵巢中的卵子幾乎完全消失,若女性推遲生育的話,會越來越難受孕。這份研究也指出,卵子的狀況也會隨著時間進一步惡化,增加受孕困難和風險,嬰兒不健康的比例也會增加。過去醫學界雖有共識,同意女性在青春期過後,卵子的數量將逐漸下滑。但這份研究顯示,卵子數量下滑的速度遠超過醫學界想像。醫療博士瑪麗‧薩瓦德(Marie Savard)表示,生理時鐘不會停止,但女性可以靠某些方法減緩生殖能力的流失,比如不抽煙、減重、減少生活壓力。同時她也明確指出,目前已知的任何生育控制藥丸,都不會增加健康女性受孕機率和卵子量。瑪麗‧薩瓦德說:「即使透過任何生殖輔助技術,高齡女性還是很難成功受孕。」國內研究不孕症的專家陳信孚同意這種說法。目前常見的生殖輔助技術有幾種,如果患者年紀很輕,診斷後確定是卵巢或輸卵管功能有問題,陳信孚就會建議採取吃藥、動手術、人工授精等方式。但年齡較高,且不孕狀況時間持續很久的夫妻,陳信孚就會建議直接以試管嬰兒協助受育,因為其他方式成功率太低。「也有可能是男性精子有問題。」他強調,不孕症不一定只和年齡因素有關,因為人類的身體構造太複雜。不過因為現代人晚婚的特性,受不孕症所苦的夫妻數量相當多。陳信孚表示,以現有技術來說,年齡30歲的女性試管嬰兒成功率還有五成, 40歲後就僅剩下三成。他建議,有生育計畫的夫妻,最好提早開始「做人」,以免錯失黃金時間。新聞來源:台灣醒報 2010/02/02

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台北行---迪化街 好 ~ 我承認,我是吃包子長大的(土包子) 長這麼大,這是第一次來到臺北--- 迪化街 既然年節快到了,就順便來迪化街感受一下年節氣氛....只能用 people mountain people sea 來形容....商品琳朗滿目,人也非常之多(光找停車位就找好久,且停車費也貴得嚇人溜 中藥行真的是一家比一家大的嚇人ㄋ來這 , 只為感受氣氛....至於年貨...... 只辦了這一包最可惜的是....台北-- "石牌" 的包子先生竟然因為經濟不景氣關門大吉了..... 我的檸檬白巧克力口味包子http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jRDIzhecQkUVT06x9rv5FYLN/article?mid=3084&prev=3343&next=2425&l=f&fid=11

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台北行---陽明山這次的陽明山行真是來對時間了....沿路的櫻花處處盛開ㄋ 那景色真的很美 公車正被小mini追著跑ㄋ陽明山綠風莊園餐廳內用餐處處是櫻花 搞笑二人組 餐廳在上方餐點還不錯吃庭內處處有景真實版開心農場年代新聞正在採景ㄋ此時的陽明山,櫻花正開得令人賞心悅目ㄋ 很棒的一次聚會....

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